«Управление гневом»

Цель нашей компании - предложение широкого ассортимента товаров и услуг, на постоянно высоком качестве обслуживания.

В наличии

Если мы не управляем эмоциями, эмоции управляют нами. К чему это приводит? Думаю, у
каждого есть свой ответ. Многие эмоциональные реакции, помогают нам, но в сложных
социальных ситуациях они не редко становятся источниками проблем.

Заказать Задать вопрос

Цель тренинга:
Научиться управлять гневом и сделать энергию этой эмоции своим союзником.
Задачи тренинга:
 Понять, что нам дает гнев и как можно его использовать конструктивно
 Отработать умение корректного выражения эмоций
 Узнать индивидуальные триггеры возникновения эмоции гнева
 Познакомиться со своими эмоциональными установками, связанными с гневом и научиться
их трансформировать
 Овладеть техниками саморегуляции и защиты от эмоционального заражения
Содержание обучения:
1. Гамма эмоций и их функции.
В этой части группа узнает, что такое эмоции, как они возникают. В ходе практического задания
познакомятся с гаммой эмоций и определят, как могут использовать энергию каждой эмоции.
Подробно остановимся на эмоции гнева: какие сигнальные и побудительные функции она
выполняет, ресурсы этой эмоции. Как можно использовать эту эмоцию конструктивно.
2. Управление гневом через изменение персональных эмоциональных установок.
В этой части обучения участники познакомятся со своими эмоциональными привычками через
упражнение «Мирная беседа»; получат инструмент для того, что бы их трансформировать и
закреплять новые; научатся выбирать желательную реакцию, а так же управлять интенсивностью
эмоции в межличностном взаимодействии в ситуации гнева. Методика «3х точек» для понимания
и управления эмоциями.
3. Управление гневом через корректное выражение эмоции.
Анализ видеофрагмента «Маскарад». Понятие «психологическая гигиена» и ее значимость. Надо
ли выражать гнев. Техника «я высказывания»: как выразить эмоцию так, чтобы не обидеть
собеседника.
4. Управление интенсивностью гнева.
В этой части участники овладеют техниками эмоциональной саморегуляции: «шарики», «маяк»,
«падение» и т.п. (8 техник), Познакомятся с техниками защиты от эмоционального заражения
(визуальными, кинестетическими, интеллектуальными и поведенческими), а так же с техникой «8
потоков» для гармонизации собственного эмоционального состояния и поддержания внутреннего
баланса.
Формы работы: деловые и ролевые игры, работа в мини-группах, самоанализ при помощи
тестовых методик, краткие информационные блоки, упражнения направленные на контроль
эмоций, техники психодиагностики и психокоррекции.
Продолжительность: 8 часов

Заказать
Оформите заявку на сайте, мы свяжемся с вами в ближайшее время и ответим на все интересующие вопросы.
Вернуться к списку